자존감 마인딩 STEP 1: 감정일기와 마음챙김명상

안녕하세요. ​ 클레어입니다. ​ 건강한 마음습관을 위해 시작했던 자존감 마인딩을 수행하면서 ​ 굉장히 마음에 들었던 "감정일기"와 "마음챙김명상" 콘텐츠를 리뷰해보려고 합니다. ​ 사실 이때는 정말 몰랐고, 오히려 이 두 가지는 저에게 귀찮은 미션이었어요. ​ 아 이런 거 말고 뭐 딴 거 더 없나, 하면서 전전긍긍했었던 것으로 기억합니다. ​ 지금 되새겨보면 정말 저에게 꼭 필요했던 명약 처방이었던 것이었죠 :) ​ 감정 일기 사실 제가 감정 일기의 중요성을 알 게 된 데에는 당시 담당 트레이너님의 역할이 컸습니다. ​ 왜냐하면 트레이너님께서 말씀해주시기 전까지 저는 그저 ​ 오늘은 누구를 만났고, 뭘 했고 등 일상을 나열할 뿐이었거든요. ​ 정작 중요한 것은 그래서 그 순간순간에 내가 어떤 감정을 느..