불면증 자가진단 - 수면의 질 테스트(PSQI) 해보기

여러분의 수면은 안녕하신가요? ​많은 걱정과 시끄러운 머릿속 수많은 생각들로 매일 잠 못 들고 있지는 않나요..? 저는 불면증이 정말 심할 때는 내 머리에도 스위치가 있어서 불 끄듯이 생각을 끄고 싶다고 느낄 정도로 모든 생각을 내려놓고 잠에 들 수 있기를 간절히 바라기도 했어요. 여러분도 PSQI라는 수면의 질 테스트해보시고 수면의 질을 판단해 보시길 바랍니다. PSQI 테스트 PSQI는 Pittsburgh Sleep Quality Index의 약자로 피츠버그 수면 품질 지수를 뜻합니다. 지난 한 달간을 기준으로 하여 내 수면의 질을 자가 진단하는 테스트입니다. 19개의 개별 항목으로 구성되어 하나의 전체 점수를 생성하는 7개의 구성 요소를 생성하며 완료하는 데 5~10분이 걸립니다. 궁금하신 분들은 ..