나를 살린 유튜버 추천 2: 명상하는 그녀 - 자기사랑, 확언, 싱잉볼, 명상효과

 

안녕하세요.​

클레어입니다.

 

매일 밤, 불면증으로 고생하는 분들이나 자기 사랑을 위해 효과적인 방법을 찾고 계신 분들이 있다면 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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이전 포스팅 [ 나를 살린 유튜버 추천 1 - 내면아이 치유 ]에 이어 제가 매일 자기 전, 마음치유에 도움을 받고 있는 유튜버 한 분을 추천하려고 합니다.

 

 

명상하는 그녀 ( 힐러혜랑 )

 

현재 명상하는 그녀로 채널명을 바꾸셨지만 기존의 채널명인 힐러혜랑으로 더 알려져 있는 분입니다.

명상 코치이자 싱잉볼 전문가이십니다. 채널은 약 3년 전부터 명상, 치유, 마음공부, 마인드 케어 콘텐츠를 통해 마음의 안정부터 상처치유, 결핍 해소, 자존감 회복과 의식 성장을 돕는 취지로 채널 운영을 하고 계세요. 본인도 꾸준하게 명상을 생활화하는 것은 인플루언서로서 너무나도 중요하고 필수적이라고 생각합니다.

좋은 본보기가 되어주시고 계신다고 느껴져요. 힐러혜랑님의 영상 중 제가 즐겨보는 것은 확언 명상과 이완 명상 등이 있습니다. 그 외에도 조곤조곤 밤의 라디오 DJ처럼 치유, 마인드&멘탈케어, 풍요로운 삶을 위한 영상들이 다양하답니다.

인스타그램 @healer_hyerang

확언

저는 스스로에게 부정적인 말을 참 많이 했던 사람으로서 혜랑님의 확언 명상은 정말 감사할 따름입니다.

왜냐하면 도대체 좋은 말을 뭘 해줘야 할지 생각이 안 났거든요...

힐러혜랑님은 변화를 원하는 분들을 위한 확언, 자아실현 확언, 좋은 운을 불러오는 확언, 감사 확언 등 주제에 따른 확언 멘트를 다양하게 준비하여 읽어주시니 저는 노다지를 찾은 기분이었답니다~

 

싱잉볼

 

싱잉볼은 Singing bowl, 노래하는 그릇으로 명상할 때 쓰이는 도구인데요. 혜랑님은 직접 연주하시기도 하고 그 소리와 명상멘트를 접목시켜 영상을 만드시기도 하더라고요. 깊은 울림을 주는 싱잉볼의 소리에 집중하다 보면 잡생각도 많이 사라지고 마음이 안정되어 잠을 이루지 못하는 날에는 더욱 도움을 받았습니다.

 

명상

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명상은 호흡과 내 몸에 집중함으로써 외부로 향해있던 의식을 내부로 서서히 옮겨와 나의 무의식이 말하는 소리를 알아차리는 과정이라고 생각합니다. 그 과정에서 저는 상처받은 내면 아이를 만날 수도 있고, 현재 나를 괴롭히는 고민들의 소리를 들을 수도 있었습니다. 이러한 주제의 명상은 굉장히 많은 에너지가 소모되지만 좀 더 편안하게 이완하고 불면증 해소의 목적으로도 명상을 활용할 수 있답니다 :) 몇 가지의 예시를 들어드렸지만 이 외에도 내면아이 상처치유, 한[恨] 해소, 두려움 극복, 자기 사랑, 외로움 극복 등 다양한 주제의 영상들이 있으니 필요하신 분은 한 번 들러보세요.

 

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그럼 나를 살린 유튜버 추천 2 포스팅을 마치겠습니다.

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