자존감 마인딩 STEP 1, 2~3일차 후기

안녕하세요.

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클레어입니다.

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마인딩 STEP 1의 2~3일차 후기입니다.

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내용이 많지 않아 이틀분량을 한꺼번에 포스팅합니다.

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2일차에는 나의 장점과 단점에 대해 쓰는 것이 핵심이네요.

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필요한 과정이긴하지만 약간 자소서를 준비하는 느낌이라 약간 떨떠름하기도 했어요.

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< 나의 장점과 단점 >

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제가 바라본 저의 장점과 단점을 솔직하게 적어보았습니다.

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단점은 너무나도 쉽게 적었는데, 장점은 솔직히 적기가 많이 어려웠습니다.

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적으면서도 아, 이런 걸 굳이 장점이라 할 수 있나? 혹은 아 내가 정말 이렇다고 말해도 되나 등

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자신이 많이 없었어요.

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< 금주의 미션 >

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이 주의 미션으로 제가 정한 내용을 매일매일 확인하는 단계입니다.

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완료 여부를 체크하고 밑에는 간단히 소감을 적을 수 있습니다.

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처음에는 열심히 했지만 솔직히 말씀드리면

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나중에는 거의 하지도 않고 했다고 하거나

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아니면 그냥 귀찮아서 소감은 안 적은 날도 있었습니다.

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이제 3일차 후기로 넘어가 보겠습니다.

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3일차에는 나의 성격 특징에 대해 스스로 되돌아보는 시간을 가집니다.

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그리고 3일차부터 새로 생긴 미션은 바로 "감정일기" 입니다.

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이 부분은 정말 중요하다고 생각되고 나의 감정을 알아차리는 훈련을 하는데 아주 훌륭한 기능이라고 생각합니다.

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차차 더 알려드릴 기회가 있으리라 믿습니다.

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< 나의 성격 특징 >

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저는 제 성격특징을 3가지 정도로 크게 분류하고 그에 따른 부연 설명을 적었네요.

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더 간단히 적으셔도 되고,

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쓰시는 분 마음입니다만 저는 좀 더 구체적으로 저를 분석하고 싶은 마음에

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자세히 적어보았던 것 같습니다.

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그리고 이 부분이 재밌었습니다만, 사실 알차게 적지는 못했습니다.

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내가 바라본 나의 성격특징뿐만 아니라 다른 사람이 본 나는 어떤지에 대해 묻더군요.

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약간은 허를 찔린? 기분이 들었습니다.

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사실 잘은 모르겠습니다만 제가 유추하는대로 적어보았습니다.

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< 감정 일기 >

이렇게 시간대별로 본인이 느끼는 감정이 좋은지 아닌 지를

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5단계정도의 스마일 스티커로 표현하고

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무엇을 했는지, 누구와 했는 지 등을 기록할 수 있습니다.

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이렇게 기록된 감정들은 데이터가 쌓여 나중에 보고서의 형태로도 볼 수 있답니다.

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학창시절이나 성인이 된 이후에도 일기를 써 본 적은 있지만

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감정일기라는 개념이 생소하실지 모르겠습니다.

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이때까지만 해도 저는 "일기 = 감정일기"로 인식했기때문에

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그저 하루동안 있었던 일들을 나열하기만 했었습니다.

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그래서 결국 나중에 트레이너님께 피드백을 받았었죠.

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일과를 적기보다는 본인이 느낀 "감정"이 무엇인지를 알아차리고 적어보자고.

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이것이 제가 지금 180도 변화한 KEY 이기도 했습니다.

(하지만 아직 전혀 아무것도 모른상태였답니다.)